Le cannabidiol, dont l’acronyme est CBD, est un cannabinoïde qui a la réputation de posséder de multiples vertus thérapeutiques. En effet, les produits contenant du CBD sont utilisés pour traiter les troubles liés à l’anxiété ou au stress, pour réduire les douleurs, qu’elles soient passagères ou chroniques, ou encore pour limiter l’impact des inflammations sur nos organismes. Mais cette molécule est également consommée par de plus en plus de personnes souffrant d’insomnie.
Le CBD permet-il vraiment d’améliorer le sommeil ? Comment ce cannabinoïde agit-il sur notre corps afin de lutter contre les troubles du sommeil ? Quel produit à base de CBD faut-il consommer ? Quelle concentration choisir ? Quelle quantité faut-il consommer ? Nous allons ici répondre aux questions récurrentes concernant le cannabidiol et son impact sur l’insomnie, qui touche un nombre toujours plus grand d’individus.
Quelles sont les origines de l’insomnie ?
Les troubles du sommeil sont un problème auquel est confronté l’immense majorité de la population au moins une fois dans leur vie, à des niveaux plus ou moins importants. Les conséquences sur la vie quotidienne peuvent être gênantes : baisse de la concentration, sautes d’humeur, moins de productivité au travail, fatigue chronique, défenses immunitaires plus faibles, conflits avec vos proches… Vous l’aurez compris, l’insomnie est un problème très sérieux !
Les causes les plus communes pour les insomnies, passagères ou chroniques, sont l’anxiété et les douleurs.
L’anxiété est à l’origine de la “rumination”, qui est le fait de cogiter, parfois pendant des heures, avant de trouver le sommeil. C’est la cause principale des insomnies passagères, et cette anxiété est souvent due à des événements traumatiques ou particulièrement stressants qui peuvent advenir dans notre vie (rupture amoureuse, stress au travail, conflit avec les proches, déménagement, changements importants dans la vie). Fort heureusement, dans la plupart des cas, la situation s’améliore d’elle-même après quelque temps. Cependant, de nombreuses personnes souffrant d’anxiété chronique auront toute leur vie des difficultés à s’endormir.
Les douleurs, quant à elles, sont la deuxième cause la plus répandue à l’origine des insomnies. Elles peuvent vous empêcher de trouver le sommeil, mais aussi vous réveiller plusieurs fois par nuit, et ainsi troubler votre repos. Elles peuvent avoir pour origine des maladies telles que la fibromyalgie, l’arthrose, la sclérose en plaque, ou être dues à des blessures.
Le cannabidiol possède des propriétés relaxantes, antalgiques et anti-inflammatoires reconnues qui lui permettent de lutter contre les principales causes de l’insomnie. C’est pour cette raison que cette molécule est de plus en plus utilisée pour lutter contre les troubles du sommeil.
Comment le cannabidiol réduit-il les douleurs et l’anxiété ?
Tous les mammifères, dont les êtres humains font partie, ont un système endocannabinoïde, qui est un ensemble de molécules et de récepteurs qui jouent un rôle dans la gestion de plusieurs fonctions vitales comme le sommeil, l’appétit, la digestion, la régulation de la température corporelle, notre ressenti émotionnel… Hors le cannabidiol agit sur certains récepteurs ou certaines molécules de ce système et permet ainsi de réduire l’anxiété et les douleurs, en procurant une sensation de bien-être.
Quel produit CBD consommer pour lutter contre l’anxiété ?
Le marché du cannabidiol, en plein développement, propose aujourd’hui une grande variété de produits. Vous pouvez ainsi vous procurer des huiles de CBD, des e-liquides CBD, des fleurs de CBD, des infusions, des résines, des gélules, des concentrés…. Il y en a pour tous les goûts ! Mais alors quel est le meilleur produit pour agir contre l’insomnie ?
Nous vous déconseillons de fumer des produits à base de CBD, pour des raisons évidentes liées aux risques pour la santé. En effet fumer des fleurs de CBD ou de la résine présente des risques indéniables sur le long terme. Nous préférons vous orienter vers les huiles de CBD, qui sont des produits sains.
Si vous cherchez de l’huile de cannabidiol de qualité, veuillez consulter des comparateurs fiables comme Passion CBD, La Crème du CBD, Le cannabidiol. Ils vous permettront de connaitre la meilleure huile de CBD et le top des produits à base de cannabidiol pour mieux dormir.
CBD pour améliorer le sommeil : quelle quantité consommer ?
Nous venons de le voir, il est préférable de consommer de l’huile de CBD pour lutter contre l’insomnie. Mais quelle concentration choisir et quelle quantité faut-il consommer pour que ce soit efficace ?
Pour les individus souffrant d’anxiété qui les empêche de trouver le sommeil, une huile faiblement concentrée, entre 5 et 10% sera amplement suffisante. Pour ceux souffrant de douleurs aiguës, une concentration supérieure est nécessaire, et nous recommandons alors une huile avec minimum 20% de CBD.
Pour la consommer, la meilleure méthode est de placer 3 ou 4 gouttes d’huile sous la langue, de laisser agir une minute et d’avaler le reste. L’huile mettra environ 30 minutes pour agit agit et vous permettra de mieux dormir.